贯穿我一生的中心主题与悲伤同行研讨会重要的是通过“坐在一起”，承认和见证他人的痛苦，而不是试图让事情变得更好来提供支持。我们需要明白，这种痛苦是有原因的——爱越深，损失越大。在患者准备好之前试着转移疼痛可以感觉到对面的支持的数量；它可以减少他们失去亲人的经历，甚至减少他们与亲人的关系。

你可以通过“坐在一起”，承认和见证他人的痛苦来提供支持，而不是试图让事情变得更好。

我之所以知道这一点，是因为我与每天都在经历悲伤的人一起工作我的咨询机构. 我一直领导关于这个主题的小组和研讨会。

最近，我想起了悲伤的信条——我强烈地感受到了提供安慰的力量在我自己身上. 在我工作坊的第一天之后，有一个人留下来与我个人联系。他们分享了他们心爱的小狗米丝蒂的死亡。他们详细地描述了米丝蒂和他们在一起的最后一天——她在公园里跑步和玩耍，玩得很开心，后来又和邻居进行了一次友好的拜访。那天晚些时候，米丝蒂表现得有点“不对劲”，在没有太多警告的情况下，她呻吟着躺下，然后死去。

痛苦是有原因的——爱越深，损失越大。

当我听到这段令人心碎的经历时，我发现自己深深地被吸引着，想说“至少米丝蒂知道你的爱”或“她有多么美好的最后一天”通过尝试安慰来缓解失去的痛苦的吸引力是强大而令人信服的。

幸运的是，我在自己身上注意到了这一点，反而问了更多关于米丝蒂、她的性格和她最喜欢的记忆的详细问题。当我们继续谈论米西和悲伤的时候，我也很想说，“至少你有一个美好的最后一天……”她回答说：

“哦，我们听了很多！真烦人。是的，我们今天过得很好，但是……我们的狗死亡这是难以置信的可怕。我知道人们试图安慰我们，但安慰不是我们所需要的。我们希望人们理解我们的损失。”

注意迫切需要修复

“当我们诚恳地问自己，生活中哪个人对我们最重要时，我们经常发现，正是那些人，而不是给出建议、解决方案或治疗，而是选择与我们分享痛苦，用温暖而温柔的手抚摸我们的伤口。在绝望或困惑的时刻可以与我们保持沉默的朋友，在悲伤和丧亲之痛的时刻可以与我们在一起的朋友，可以容忍的朋友e不知道，不治愈，不愈合，与我们一起面对我们无能为力的现实，这才是关心我们的朋友。”

–亨利·努温

我有时在我的悲伤研讨会开始时开玩笑说，“反思一下这句新语，然后去实践它。就这样。你现在可以回家了。”

当然，活在这个世界上说起来容易做起来难。作为帮手，我们关心他人，表现关心的一种方式就是试着安慰他人。这并没有什么错——有时这可能是一种适当的反应，但在遇到悲伤时，时机是关键。支持者的首要任务是承认并见证.

自我意识的需要

我们越能与损失或悲伤的人联系起来，修复的吸引力就越强。作为一个爱狗的人，我害怕处理我的狗的死亡——我不想去想它。我觉得有必要为这个悲伤的人做得更好，这是有道理的，但没有自我意识，我们通常只是在自动驾驶。这可能包括尝试“修复”，这在支持他人时并不总是有用。

承认并见证他们的经验

听着米丝蒂去世的故事，我说：“那太令人心碎了，我无法想象你会是什么样子。”这一确认打开了了解更多损失细节的大门。当他们分享时，我开始问更多关于米丝蒂的问题：

• “她是什么类型的狗？”
• “她的性格怎么样？”
• “你在哪里感受到了她的回忆？”

承认过程的一部分是强调和重视个人的经验。

部分确认这个过程强调并重视个人的经验。和见证意味着通过提问对他们的经历感到好奇。

最近，我听到了一些持续产生深刻共鸣的声音：“我们都会死两次：第一次是当我们的肉体死亡时；第二次是当我们最后的故事被讲述时。”

悲伤是我们生活的一部分。一个人不能知道没有损失的爱，也不能知道没有爱的损失。

分享失去的故事是我们保持失去的人的影响力的一种重要方式。它能维持生命爱. 不要逃避这个。不要试图安慰把它拿走。见证这段爱情对出纳员来说是一份伟大的礼物和听众。和对于一个通过讲述而活下去的人。

分享失去的故事是我们保持失去的人的影响力的一种重要方式。

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