什么能促进积极的心理、情感、身体、关系和精神健康？这有时可能是一种令人沮丧的追求，其中包含着令人困惑和矛盾的信息，即我们需要什么才能变得更有弹性并改善我们的整体福祉。我们大多数人已经在日常生活中做了很多事情，希望保持或变得更健康。我被我的…阅读更多信息

新年通常预示着一个反思、改变和复兴的时刻。然而，我们目前所经历的流行病可能会改变我们许多人的这种状况。在我最近与一位客户的合作中，我们花了一些时间讨论了她如何克服焦虑和被压倒的感觉。大约在同一时间，我和…阅读更多信息

我为什么这么说？！为什么我会做出这样的反应？为什么我什么都没说？我背叛了自己！对谈话进行事后调查很少是人们谈论的消遣，但这是我们大家都在做的事情。在大流行期间的生活中尤其如此——意见、需求和风险承受力各不相同，我们可能不同意…阅读更多信息

我和另外九名年龄在23岁至63岁之间的女性，挤在一块大油布下，尽管我们的雨具都湿透了。我们刚刚在倾盆大雨中划过一个湖，我们正在努力让火点燃。我们没必要换衣服，因为雨还在下。现在是九月初，外面还不冷…阅读更多信息

我们经常允许我们预先确定的信念来指导我们与他人的关系。只需看看那些谈论彼此或他们不同意的团体的政客们，他们使用的是消极的，有时甚至是激烈的言辞。我不知道你的情况，但每次我读到、看到或…阅读更多信息

如果我让你描述一下你自己，你会说什么？你擅长管理项目和人员吗？或者你更愿意花更多的时间独自处理独立的任务。你描述自己的方式可以让你深入了解影响你生活和决策的核心信念。核心信念本质上是一个框架…阅读更多信息

当我们把手机或设备带到床上时，我们实际上是在把创伤/压力塞进床上。我们选择与我们的工作场所、客户、家庭以及我们所有的社会关系和义务一起睡觉——不管我们在社交媒体和新闻中看到什么。我们每天晚上都要带着所有的东西睡觉…阅读更多信息

如果你要写一本关于你自己的书或电影剧本，你的故事会是什么？您将包括哪些活动？主题是什么？你会包括哪些角色？我们都有自己和他人的故事，关于我们是谁以及我们的经历意味着什么。几年前我遇到了这个概念，它…阅读更多信息