我们经常允许我们预先确定的信念来指导我们如何与他人相处。只要看看那些谈论彼此或他们不同意的团体的政客们就知道了，他们使用负面的、有时是高度激烈的言辞。我不知道你是怎么想的，但每当我读到、目睹或……阅读更多

我承认我有时喜欢看真实犯罪纪录片或听播客。当我这样做的时候，我的脑海中产生的问题往往多于对相关人员的结论。像“这个人的家人和爱人是谁?”“他们是在哪里长大的?”“他们把哪里叫做家?””“邻居和同事会怎么说他们呢?“和…阅读更多

您有什么要改的吗?有什么事你做得太多了吗?或者，是不是有什么事情你做得太少了?你是否想要改变与亲近的人交往的方式，但又觉得缺乏行动所需的意志力?也许感觉你在…阅读更多

我知道我不是唯一一个给伤害过我或背叛过我的人写信的人。在我职业生涯早期的一段动荡而艰难的时期，我和我的上司发生了冲突，于是决定写一封信。我表达了我的沮丧、充满责备的想法、我的痛苦和恐惧的情绪，并描述了我是如何受伤的。尽管……阅读更多

应对现代社会闪电般的快节奏、媒体源源不断的坏消息、没完没了的待办事项清单，以及让我们每天每时每刻都沉浸其中的科技蚕食，这些都不可避免地出现在我的日常工作中。最近，我和同事们分享了一个关于我太忙的故事……阅读更多

这个博客的灵感来自于互助专家、自助作家梅洛迪·比蒂的一句话:“感恩让我们的过去有意义，为今天带来平静，为明天创造愿景。(坦白地说:通常情况下，我倾向于避开那些在我成长的20世纪80年代开始受到公众关注的励志作家，但是……阅读更多

我必须承认，随着每个节日季节的临近，我一年比一年暴躁——我甚至可能接近“呸骗人!””状态。在你给我贴上现代圣诞怪才的标签之前，让我告诉你，这并不是因为我不喜欢圣诞颂歌，不喜欢寒冷的天气，不喜欢寒风凛冽的天气，也不喜欢以黑暗开始和结束的日子。这甚至不是因为……阅读更多